« Nous sommes ce que nous faisons
de manière répétée » – Aristote
Notre vie, notre bien-être et les résultats que nous obtenons dans notre vie sont le miroir de nos actions. Eh bien oui!
Plus de 40% de nos actions, certains auteurs disent jusqu’à 80%, sont automatiques. Ce sont devenues des habitudes, des routines. Et elles se réalisent à notre insu, pour le meilleur, et pour le pire.
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LES HABITUDES DÉCLENCHENT LES ÉMOTIONS…
Le 22 septembre dernier, dans la cadre du programme Osez la Conscience, c’était moi, Diane Lépine, la conférencière invitée! Recherches et multiples exemples à l’appui, nous sommes montés en Vigie pour prendre conscience de ces habitudes et surtout, de leurs impacts dans notre vie d’entrepreneur.
Concentrés sur le positif des bonnes habitudes, ensemble, on a vu comment celles-ci se créaient.
1. Créer un stimulus fort pour déclencher une bonne habitude
2. Favoriser une routine propice au succès
3. Identifier une récompense très satisfaisante
Par exemple, vous aimeriez développer l’habitude de faire plus d’exercice. Un classique!
1. Votre stimulus pourrait être de préparer toutes vos affaires la veille. Au lever, vous enfilez naturellement vos espadrilles. Pour ne pas vous mentir, ayez des comptes à rendre! Dites à vos proches que vous voulez développer cette nouvelle habitude. Inscrivez-vous à un groupe, mettez vos résultats dans une application web.
2. Faites votre activité à heures régulières, des journées précises. Une fois la routine bien en place et maintenue, votre corps sera déstabilisé si vous tentez d’y déroger.
3. Votre récompense! Monter les escaliers sans être essoufflé, participer à un marathon, acheter de nouveaux vêtements, vous sentir bien!
Un rien peut tout changer. Ne prenez pas de résolutions, créer des habitudes! L’habitude est le pilote automatique de notre cerveau. Les bonnes habitudes créent le bon état d’esprit, les bons comportements et favorisent la culture des organisations.
Merci à tous les participants du programme Osez la Conscience qui, de par leur courage, ont le désir de se choisir!
Appelez-nous: (418) 660-6429
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